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強トレーニング

中山サーキットの惨敗から、ますます気合を入れようと今まで以上に頑張る決意をしました!
課題は、筋力はもちろんのことですが、長距離走るなら心肺機能の強化です。高い心拍で長時間
走れるように追い込みます!とはいえ、毎日1時間程しか走れません・・・晴れたら外で、山に登り、
80~95%の心拍で走り、雨天は室内でトレーナー。トレーニングにメリハリを付けたいのですが、
難しいです。とりあえず、継続は力なり!休むべきは休んで、可能な限り追い込みたいです。
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