スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

午前の自転車、午後の自転車

朝起きてすぐさま外を確認。
今日はやっぱり雨・・・(;´Д`)ハァ…
仕方ないね! 午前中、子供が
宿題をしている間に、トレーナーで
走ることにしよう! 
準備、準備! 
タオル大量と水分とテレビのリモコン。
さて、どれくらい走ろうかなぁ~!

そんなに負荷はかけずに、心拍135~150
までで、心拍ゾーンで言えば3.5程で
走ることにしよう!
テレビ見たり、音楽聞いたりと、くるくる回す。
1時間経過・・・ まだいっとくか!
汗はダラダラ、タオルはどんどん消費。
2時間経過・・・ う~ん・・・
もうちょいいっとくか!
準備していたタオルが無くなる・・・
2時間30分経過・・・

お!丁度キリがいい60kmだ(´∀`)
終了にしよう!!
'`ィ (゚д゚)/ 午前の自転車終了!

昼ごはん食べて、買い物に出発。
色々と回って買出し。
天気は曇り・・・
路面は乾き始めている( ̄ー ̄)ニヤリ

買い物から帰宅後、チャリンコウェアーに
着替える僕を見て、嫁・・・
「え~っ!あんた、朝自転車乗ってたやん!
  また走りに行くん??しかも外??」

 「すんません。路面が乾いているもんで・・・
  そんじゃイッテキマースε=ε=ヾ(●´Д`)ノ」
出発が遅かったから2時間くらいしか時間が無い。
これは追い込んで走ろう!

とりあえず、播磨科学公園都市を目指す。
その後の行き先は走りながら考えることにしよう!

まずは相生側からの坂。
今日は時間がないからトンネルを通過します。


s-F1000584.jpg


 
そのあと、テクノ中央交差点を左折。
上郡へと下ります。



s-F1000585.jpg




ノンストップで頑張って走るε=ε=ヽ( ゚Д゚)ノ
時間的にまだ余裕があるから、上郡から
高田台、椿峠越えて帰ることにしよう!


'`ィ (゚д゚)/頂上です!



s-F1000586.jpg



全力走行で帰宅。
Av 30.3㎞/h
距離 42.20㎞
時間 1時間23分

午後の自転車終了! 
えがった~! 外さ走れてえがったー!!

家に帰ると、お決まりのこれだ!


s-F1000588.jpg



美味し!! やっぱ外を走った後のビール美味し!!
何故か妙に汗が目に入って痛かった・・・
今日ほど汗が目にしみて痛かったことは記憶に無いなぁ・・・
午前と午後で合計 100㎞走れて満足じゃ( ̄Д ̄)




スポンサーサイト
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。