昨日のあかーんの続き

昨日、寝不足で睡魔に勝てず、
キーボードに寄りかかりながらブログ書いて
いたけど、今日はスッキリだ！


昨日の自転車は、マジきつかった・・・
出発は１３時。
気温、日差し的には耐えられないって程では
なかったものの、場所によっては道路脇の温度計は、
３５度ってところもあった(；´Д｀)

コースは、相生側からテクノへ上り、佐用から湯郷
、和気、日生、赤穂のつもりで出発・・・

ヘロヘロになり、コース変更する羽目になったけど・・・






相生からテクノへの上り。
ゆっくり上ったけど、しんどー・・・

その後は、佐用坂。さらに杉坂峠。








ここを過ぎれば、ほとんど上りはなくなります！
しかーし・・・
ボーっとする・・・
( ﾟ ρ ﾟ )ﾎﾞｰっとするんだよ・・・

自然と顔が苦しい表情になっているのが分かる・・・
(；´Д`)ｱｳ...
ぶっ掛け用の水を手足や頭にかけながら湯郷のコンビ二
で休憩・・・
いつもなら、素通りのコンビ二凄くありがたく思えた・・・







恐ろしく燃費が悪い・・・
冷たい物補給で一息・・・　しんどい？？いや、
眠い？？　睡眠不足が大きいのか？？
でも、とにかく走ろう！

走り出しても、シャキッとしない・・・
当然、スピードも上がらない(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
やがて、片鉄へ。






向かい風なんか、しんどくて走れないのか
すら分からなくなってきた・・・
たまらず、またまた休憩・・・





ここで飲んだスイートキッスが何故が、めちゃんこ
美味かった！
トイレで水を体にぶっ掛けて、再び走り出す・・・
いや、マジでペースが上がらない・・・
下ハンなんて持つ気もしないや・・・
上体起こして、サイクリングペースで走る(;´ρ`) ｸﾞｯﾀﾘ

久々だ・・・　こんなに早く家に帰りたいって
思うのは・・・

当たり前だが、途中でコースをショートカット。
和気から、吉永、三石で有年へのルート・・・

分かっていたけど、体調や条件が良くない時は、
無理して走っちゃダメダメ！！

帰宅後のシャワーが恐ろしく気持ちよかった・・・
言うに及ばず、もちろんこいつは最高だ！！
'`ｨ (ﾟдﾟ)/　　お決まりのこれだ！！







美味し！！　心身ともにヘロヘロの後の
ビール美味し！！

いや、ほんと反省やわ・・・(；´Д`)ｱｳ...
今後は十分に気をつけよう・・・体調・・・


昨日の運動



　　　　　距離　　　　１１５.５ｋｍ
　　　　　アベレージ　　２７．８ｋｍ/h
　　　　　時間　　　　４時間０９分


ミッドナイトの前に、しっかり走ろうと、無理して
走ったのがいけなかった・・・
疲れただけで、練習にはならなかった・・・
…(；´Д｀)ｳｳｯ…