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今月の運動( ・∀・)

3月の自転車トレーニングの課題は、

「以前の自分を取り戻せ!回復トレーニング」

トレーニング内容を見直し、毎日の基本的な
メディオと曜日ごとのトレーニング。
高回転トレーニング、高負荷トレーニング、
タバタプロトコル、腹筋背筋とストレッチなどなど・・・

惜しくも皆勤賞は逃したものの、ほぼ毎日トレーニングできた!
成果は実戦で試さないと分らないけど、トレーニング内容
見直し前のトレーニングは、以前より格段に低い心拍&脚に
疲れが残ることなくこなせるようになった( ノ゚Д゚)

MAX回転数も最高208rpmと、以前より高回転で
回せるようになった!
怪我の功名といったところかな!

月の目標である最低1000km走る!は、今月は達成!


  走行距離  1312km

今月は、納得がいく走りだったと思う。
この月のトレーニングを続ける事が出来れば、今シーズンは
いい結果が残せるかも知れないと希望が沸いてきた!

4月、5月とヒルクライムのレースだけど頑張ろう!
ヒルクライムは楽しむと割り切っているんだけどね!




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