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日曜日(・∀・)

そう!
日曜日(・∀・) 天気もなんとか大丈夫っぽい!

まずは朝練だ!

お決まりの練習コースをノンストップで走る!

自宅から、赤穂御崎~日生~片鉄~岡山国際サーキット
     ~上郡って感じだ!


まずは赤穂御崎!


s-IMG_7730.jpg


よい景色だ!

んで
日生!!


s-IMG_7732.jpg


海岸線は最高だ!!
その後、片鉄を走る!
まぁ、いつものコースなんですが・・・


s-IMG_7733.jpg


片鉄の途中から岡山国際サーキット方面へ!
これもお決まり!ここから山岳コース!


s-IMG_7734.jpg



良い運動になりました!


今日の運動


   距離  105  km
   アベ  29.4  km/h
   時間  3時間34分


帰宅後は、息子とお風呂へ!


s-s-IMG_7737.jpg


やっぱ、夏場の風呂は長湯出来ないわ・・・

早々に出る。
そんで、オヤジはコーラ。
息子はコーヒー牛乳!


s-IMG_7736.jpg


その後、息子はサッカーへ・・・
オヤジは引きこもり・・・

よくわからん一日・・・

来週ちょっと追い込みたいな・・・
北播磨までにちょっとだけ!
練習不足は否めない(;´Д`)


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