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2013年 11月の運動( ・∀・)

いや、早いもので11月も終わりです。
11月は、仕事が忙しく、前半はなかなか休みもない状態・・・

平日もあまり自転車には乗れなかった・・・

でも、月始めには、子供達と石鎚山登山など、
楽しい時間を過ごせたから良し!!

月の中盤から後半にかけて、平日練、時間見つけて
七曲練でそれなりに走ったけど、気合が入らない
ままの走りでいまいち・・・

んで、月末最後の休みに脂肪燃焼LSDで牛窓へ!
虫明から途中寄り道で太平山へ!


CIMG0338.jpg

CIMG0339.jpg

CIMG0340.jpg

ここは絶景スポット!
超いい景色だ!

心拍は低めで追い込まず・・・

増加した体重ももう一息でベスト体重に
戻りそうだ。


今月の運動


       距離: 1,006.12 km
      タイム: 37:11:18 h:m:s
      高度上昇値: 12,143 m
     平均スピード: 27.1 km/h
      平均心拍: 134 bpm

   平均バイクケイデンス:85 rpm
      カロリー: 28,049 C


最後のLSDでなんとかかんとか月間目標は
クリア・・・
高度上昇値が、かなり盛り気味だと思う・・・


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