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腰が・・・

昨日から腰の調子が良くない・・・ 実はヘルニアで入院したことがあります。
ヘルニアが出たときの痛いのなんのって、半端な痛さじゃない! あの恐怖がやってこないように用心しないと・・・
自転車に乗っている姿勢は、腰にあまり負担がかからないけど、トレーニングもほどほどにしようかな・・・
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